约会总是被发“好人卡”?因为你不懂这个心理学效应

你为什么总是焦虑?一起来看!

能够让你理性分析焦虑的三个问题

一、焦虑产生的原因是什么?

 

 

当我们陷入焦虑的时候,可以先用旁观者的视角来问问自己,焦虑的原因是什么。

二、坏结果发生的概率有多大、最坏的可能是什么?

你所担心的事情是否只是一个小概率事件?如果不是一个小概率事件,那么,就要学会做好最坏的打算。

三、这件事到底值得你焦虑多久?

 

 

在股票投资中,有一个名词叫做“止损”,意思就是,当亏损达到一定程度时,要及时退场,以免造成更大的损失。

帮助你战胜焦虑的三个方法

一、用积极的情绪应对消极的事情。每个成年人都应该学会控制情绪、调动积极的心态。

 

 

二、用行动驱逐焦虑。想清楚之后,立即行动。拖延只会导致过度思虑。

 

 

三、试着从损失中获益。每个人都能够具备一种非凡的能力,那就是把不利变为有利,进而从损失中获益。

学会自如控制情绪,相信你一定可以战胜焦虑。