哈喽,我是婷小胖,今天来与你聊聊面对背叛、欺负,内心受到了伤害该怎么办?

 

一、朋友的男朋友劈腿了

小敏昨天来找我哭诉:“小胖,我真的太惨了”

我说:“你咋了?”

小敏:“我男朋友劈腿了,就是那个经常和他一起打游戏的女生,我就知道他们两有鬼,之前就尝试过翻他的手机,可惜没有找到什么重要的信息,但我一直保持怀疑,你看,现在不就证明我的怀疑没有错了吗,他确实劈腿了,对象也是我怀疑的那个,我真的很伤心,越想越生气,一定不能让他两好过,我要报复他们”

眼看着看见小敏越来越生气,我赶紧跟她转移注意力,去说了别的事情,因为我知道,如果让小敏在受到伤害之后,不控制自己的去反击、报复,那后果不堪设想,这时小敏最应该要做的是宽恕。

二、什么是宽恕?

我们先来了解一下,什么是宽恕呢

是像我那个朋友被劈腿,也要无条件原谅他?

那叫犯傻,真正的宽恕是有原则所在的,而不是你怎么欺负我、背叛我我都去原谅你。

三、为什么被背叛、欺负,内心都受到伤害了,最应该做的却是宽恕?

我们先来做个假设,如果我那个朋友不宽恕他的前男友,而是死命的报复,结果会怎么样?

之前我就有过一个这样的朋友,也是男朋友劈腿了,她怀疑很久了,所以特别不甘心,看见他们在一起,心里就不舒服,就是不想让他们好过,所以开始寻找机会进行报复。

之后他做了一些什么事情呢,找到男朋友劈腿的那个女孩子,先是爆料自己前男友的种种缺点。

之后发现似乎用处不大,于是,软的不行来硬的,直接对前男友的现女友进行威胁。

之后又找到前男友,单独待在一起的时候极力的挽回他,一旦他女朋友出现了,就故意与前男友做出特别亲密的动作,想让他们的关系产生裂痕。

但结果怎样呢?这样的行为让男方觉得她很恶心,女方也离她远远的,如果我那朋友尝试做出那种暴力、威胁的行为,他们也会直接叫人反击。

最后我那朋友绝望的以泪洗面,自己天天想着报复别人,工作也没了,家人关系也远了,想要报复的人因为她的报复而更加珍惜对方,关系变得更紧密了。

这结果她一点好处都没有吧。

退一万步说,就算我那朋友成功不让他们好过,他们分手了,但肯定也不会再和我那朋友在一起了,我那朋友也因为这些事情消耗了大量的精力,工作也丢了。

综合下来看,无论是我那朋友成没成功,最终她的结果总是不太好,别人的结果不管好不好,也与她无关。

但如果她不去报复,而是选择宽恕呢?

那结果肯定会大不一样,可能会痛苦一段时间,但在这段时间,她的所有精力只需要放在应对痛苦上,那工作自然也就有精力了,工作保住,金钱也就保住了,那男人没有了,金钱还在,至少心里会舒服很多。

说不定自己也会因此进步,那日子不是越过越好了吗?

明眼人都看得出来,这2种选择所对应的后果,哪个对自己最有好处。

所以,宽恕是一种境界,我们要学会它,它能让我们再受到背叛、欺负时更快、更好的为自己争取到利益。

那接下来就与你聊聊,我们普通人如何学会宽恕,做到宽恕这种境界呢?

四、如何做到宽恕?

之所以要做到宽恕,是因为自己之前受到了创伤,那所以,我们做到宽恕,肯定是要优先治疗自己内心的创伤。

之前看过一本书,叫做《宽恕》,里面提供了四个治疗心灵创伤的方法,特别好用,接下来分享给你。

1.讲出事实

你可能会觉得这个方法很搞笑,事实谁不会说啊,这么简单的一件事,我起初也是这样认为的,但是在受到了心灵创伤之后,我才知道自己太年轻了。

在理性的情况下讲出事实特别简单,一旦在受到创伤的情况下,如果要讲出事实,事情会变得特别的难。

我小时候有一次被人欺负了,留着眼泪回家了,那时候心里特别不舒服,但马上要看到爸妈的时候,却把状态给调整好了,装作若无其事的回到家。

我爸妈都还没问我发生了什么,我就开始逞强,掩盖自己受到创伤的真相。

我想你一定也有过类似的经历,自己受到了创伤,别人问你怎么了,你通常会看上去一点事也没有的与对方说:“没怎么呢”

但如果要做到宽恕,你要做的一定不是逞强,而是讲出事实来。

那怎么讲出事实呢?

关键在于被倾诉对象,这里有2个建议

向同样经历的人诉说事实,你首先会更容易开口,其次你们之间容易找到共鸣点,从而做到相互安慰、互相进步。

向自己说事实:可以通过日记的方式来进行记录,当只有自己在的时候,还逞强什么呢,是什么就说什么就行了,所这种情况下,也是可以做到说出事实来的。

2.正视自己的感受

在第一点,我们说到过,当自己的心灵受到创伤时,特别喜欢做的一件事是逞强,但这样的逞强其实是有很大的危害的。

我们之所以会逞强,是因为我们觉得自己受到了伤害,主要原因是因为自己很弱小,那就会本能的想掩盖自己的弱小,不想让其他人看到。

并且还觉得受到创伤这件事,其实只要我掩盖起来,随着时间的推移,事情就能够更好的过去了,不是有句话说的好吗

时间是治疗一切的良药

但事实却并非如此,宽恕才是治疗一切的良药。

我小时候总是被年龄大的人欺负,但从来都是逞强,没有在任何人面前展示过自己的伤害,久而久之,我的情绪彻底崩溃了,害怕与人交往,觉得所有人都在嘲笑我,所有人都会欺负我。

最后还是掌握了宽恕,才把自己给解放出来,重新开始信任他人。

所以,你需要做的事把自己的感受放在太阳底下来,而不是藏在阴暗的角落里。

3.予以宽恕

予以宽恕是无条件的从内心宽恕对方,而不是说,你必须给我道歉,赔偿我多少钱才宽恕

这件事很难吗?难于登天。

举个例子,如果你的女闺蜜把你的男朋友抢走了,你想想看,你能在她不给你道歉、赔偿的情况下做到宽恕吗?

完全不可能,就算做到了赔偿与道歉,你都不一定会宽恕他们。

那就真的没有办法宽恕了吗?

那可不一定,我们想想看,之所以会出现劈腿这种情况,原因只是在你的闺蜜和你的前男友身上吗?

一个巴掌拍不响,只有一方有错的说法是不现实的,你可以在发生这件事情之后,想想,自己有什么错,是不是因为太关注事业,所以忽略了对方的感受,又或者自己对男朋友一点也不好。

当你这样想完之后,会发现,原来自己也有错,那又怎么能够一味的怪罪于其他人呢。

这种情况下,不需要道歉和赔偿,你也能够做到宽恕。

4.新生

在宽恕之后,尽量离开原来的旧环境,到一个新环境里去,就像新生一样。

为什么要这样做呢?

你之前的环境,虽然宽恕了,但待在那,总是会给你带来各种各样不好的回忆,虽然你能够做到一笑而过,但总是会有一些影响。

但如果你换了环境,过去的东西都没有了,有了新的朋友、房子,那就产生了新的故事,那之前悲伤的故事在你宽恕的基础下,也就会逐渐变得消失,彻底的消失!

总结:面对背叛、欺负,内心受到了伤害该怎么办?2个字帮你解决

记住宽恕这2个字,你就能够很好的解决问题,那我们如何做到宽恕呢?

1.讲出事实

2.正视自己的感受

3.予以宽恕

4.新生

想信你做到这4点以后,人生会获得升华!