当过去的场景一次又一次的在你的脑海中回放的时候,恨也好,爱也罢,别骗自己,其实你依然爱着TA。

而且,你内心深处的声音其实是希望你们可以重归于好的。

“我还爱你,我们如果还能回到以前那样幸福该有多好啊。”

在干货开始前,我希望和你分享一个小的案例,这是关于我一个老同学的。

他和自己女朋友分手了有半年多了,到现在突然想起来说‘想要复合’。理由是,他自己是个特别慢热的人,之前一直都是想不通,也一直期待着对方可以有所行动。

毕竟,之前在关系里,都是自己先低头的。这次,他非想强硬一下,想要让对方低头一次。

结果一等就是半年。对方好像没有什么表示,于是,他才猛然意识到,不行啊,自己已经压抑了半年对她的感情了。

其实,自己还爱她啊!哎。。。

这一来一去,耽误了相当多的时间,也耽误了不少最佳的挽回时机。不过幸好在后来我们一起制定计划,一系列的努力之下,激起了他前任内心对他压抑的感情。

最后,他们还是成功的走在了一起。

挽回的关键,一在时间,二在方法。

不过在此之前,我们需要问自己一个问题,即,这段关系是不是值得去挽回。

一、先说说一些分手具体情况。

自己本来就是久病成医,亲身经历外加见过很多的案例。我举几个典型的分手以后的状况,欢迎大家对号入座。

1.情绪性分手(真性分手)

有的人分手的时候,疯狂的歇斯底里,难以接受现实,跑到对方面前非要问个清楚明白,结果对方躲避,厌恶,视而不见,有些甚至撂了不少狠话,彻底的拉黑删除;

暂且不论这个情况的背后你们到底是因为什么原因分手。

但是,这种做法,哪怕你并非分手的主要问题方,都会让自己无形中‘自降身价’,拉长了对方对你的负面情绪的消耗期,并且提升了挽回的难度。

同时,如果是‘他想分手,但其实是他负了你更多。’

那么,反而会让他有了厌恶你的理由,直接的减低了对方的负罪感。

不过也不用着急,虽然这样的情况比较棘手,会比较考验后面的挽回进度和方式,但是掌握好方法的话,抓住要害,依然可以达到挽回的目的。

2.平静式分手(真性分手)

有的人分手的时候,虽然心痛,可是知道事实已成定局,于是,淡定的接受了现实。

‘平静’的选择离开和尊重对方的选择,哪怕内心已经波浪滔天了。某些程度上来说,这样的态度和做法可以让对方‘心理有点不是滋味’。

首先,他如果想要分手的话,他是会多少希望对方有些立刻‘挽留’的态度出来的。

因为可以以高姿态证明‘你不想分手’,所以自己的魅力还是在的。虽然明明是他自己不想要这个关系了。

其次,平静‘被分手’的背后,会有种‘原来自己被分手了,想分手的是你’的失落感。正是这些失落感,可以让你变被动为主动。

3.假性分手导致的真性分手

有的人分手的时候,以为双方是假性分手,觉得就是一个小吵架,闹一闹就像曾经一样过去了。

结果没想到,好多天了,甚至好几个礼拜了,对方都没有回复一条信息和一个电话。结果拖成了真性分手。

这种情况,往往和‘赌气’以及‘分不清楚状况’有关系。

有时候,两个人都在气头上了,这一次的心态是都希望对方给自己一个台阶下。结果一时的赌气,如果时间越拖越长。

本来两个人根本就没有想动‘真分手’的念头,结果一气之下,就觉得‘既然TA最近没有在意我,要不然,算了吧。’

典型的案例是电影《前任3》里的林佳和孟云之间的关系,都在‘等’。结果等来的是没有结果,着实可惜。

这种情况下,相对比较恶劣的情况是‘冷暴力’。有的人分手的时候,就是冷暴力,单方或者双方都冷。结果最后导致了相互不联系,就这样成熟的‘默认分开’了。

4.原则类分手

有一些分手情况,比如遇到了对方的极端性格,暴力,出轨劈腿,诸如此类的情况,就不值得挽回。

一次不忠,百次不容。出轨,劈腿,暴力都是C女膜,只有0次和无数次之分。这种情况,不值得挽回。

5.客观因素分手

如果是客观因素为主,主观因素为辅的分手。

比如,虽然两个人自己也有点问题,可是,

家里确实不同意你们的关系继续,一方或者双方家庭严重阻挠的;

双方未来发展方向和人生目标确实有些难以协调的,不想妥协的;

喜欢,可是一方想要先立业后成家,一方却希望先成家后立业的等等。

这种需要看情况而定,也要看阻力,欲望和相爱程度的比例。因为大多数客观作用下,是非常考验相爱关系的。说白点,就是利益的妥协。

6.心累型分手

‘我爱你,可是我真的好累啊。’

除了以上的情况以外,还有一种非常非常普遍的分手情况。可以说占据了分手情况中的相当大的比例。

即,双方是有感情的,三观虽然不完全相合,肯定多少有点小摩擦,可是不是大问题。

但是,由于双方的关系在小问题中磨合,总是难以平衡,一方或者双方的情绪需求得不到及时的供应,结果导致一点点心寒,最后导致分手。

这种情况里,其实说三观不合,也不算;

说不喜欢,也不是;

重要的在于,关系走到一个‘瓶颈期’的时候,双方都会累。然后就纷纷‘累觉不爱了’。

这种情况下的分手,其实往往特别可惜。

像是有些案例中,前任在分手以后娶了一个很像自己的老婆,结果结婚以后男生后悔莫及的说。‘其实,当时的闪婚,很大原因是因为,她很像你。’

总结一下。

我们经常会谈到的;真性分手和假性分手。

可以参考以上的五大方面。

其实,假性分手,并不能作为一种‘真正的分手’,而是一种‘主导权争论升级’或者是一种‘关系找到新平衡’的磨合手段。

就是说,虽然打着分手的旗号,可是根本就没有想过分开。

这个过程中,你会发现一些迹象。

比如,你们的依然还是会斗嘴,也会聊天,获取信息的渠道也是透明的,没有封锁。

这时候,假性分手的挽回策略虽然要因地制宜,可是最普遍的方法的是:把握时间主动一些表达诚意,建立安全感和注意细节,调整相处模式。

可是,真性分手的情况,就如刚刚提过的几种情况。

以上的情况中,有一些是假性导致真性,也有的是累觉不爱,或者暂时麻痹了,觉得看不到希望,就决定狠下心来做个了断。

比较明显的特征是,你们真的会有一个‘隔阂’。比如,避而不见,删除相关信息,信息电话不回不接,尽可能的避免交集等等。

以上几种情况中,除了原则问题和客观问题外,绝大多数情况其实都是带有一方或者双方的‘情绪化’‘冲动’‘价值’等等的问题存在的。

但其实,由于彼此的感情还在,就此分开不少都是误会和心结,其实都是值得挽回的,否则,回看着实可惜。

因此,挽回的关键,就是要解决关系的本质问题。

这样才可以:

一是,保证关系在复合以后不至于面临二次分手。

二是,在挽回的过程中,提升并且真正做到换位自考,相互理解;

三是,你要做好一个心理准备,即挽回的过程一定会面临着改变。

二、挽回的准备

当有了决心想要挽回的时候,先问个问题给自己,‘给自己一些可以说服TA接受你的理由。’

比如,他为什么要‘非你不可’?为什么要接受你的挽回?

两方面,心态和价值。

要知道,挽回可不是个三天打鱼,两天筛网的活儿。很多时候,挽回最后的不了了之,完全是因为挽回方自己就很难坚持下去了。

或者因为调整不了自己的情绪,看到点对方释出善意,就开始情绪化破功。这种心态不仅容易让挽回前功尽弃,同时还会加深二次吸引的难度。

因此,心态的坚定十分的重要。既然想要挽回,调整心态是第一步。

其次,是挽回吸引力,也是二次影响关系的核心部分。

即;自身价值的建设。

这部分同时涉及到双方之前的吸引力关系。

比如,需要你细想你们之间的共同经历和感情基础的程度如何?

你当时身上吸引对方的点都有哪些?这些价值现在还存在吗?

你身上还有哪些是对方不知道的高价值属性,这些都可以成为后期二次的价值吸引。

1.知己知彼

这点单独拿出来说,是因为对方的心态和现在的感情状态是我们需要了解的。

常见的对方的情况有以下几种。

1.单身,专注于其他领域(工作,学习等);

2.单身且享受暧昧;

3.分手前后有固定的暧昧对象,但是没有进入关系,或即将进入关系;

4.已经有新恋人;

简单来说以上四种情况,挽回的难度逐渐的升高。

某些程度上来说,如果对方真的已经进入了新关系的话,还是慎重的考虑自己的时间成本比较好。

这也是为什么说,挽回的黄金期一般是分手后的2周到半年左右的时间。

因为当对方情感状态不可控的时候,你对他的影响越来越小的时候,挽回就越来越难了。

分手保持一个‘弱联系’是非常必要的。

弱联系包括,保留对方的联系方式,必要可见的朋友圈,可以不发信息不互动不电话,可是需要暗暗的出现并且让他关注你的动向等等。

2.依恋形态

说到这里,我希望你可以了解一个挽回的要点:

你对他产生如此依恋的原因在哪里?为什么他如此的不可替代?

除了他自己所带有的高价值以外,更重要的是,他身上的那些你看起来如饥似渴,不可或缺的因素,都有什么。他是你内心需求的投射。

结合第三点的个人价值部分,其实是‘依恋’的相互作用和吸引。

你对他有依恋,和他对你有依恋,这种情愫,都会把双方的行为指向偏向于某个观点:是不是要继续保持联系。

因此,给一个空间作为‘依恋确定’的缓冲期,比如,断联。

虽然不是每段挽回都要断联,可是这绝大多数都可以应用到不同的分手情况中去。

利用对方的依恋程度和心理阶段的变化,给一个时间去让他认真的回忆和反思你们的关系,慢慢的铺垫和升级。

说到这里,我们需要了解的一个方面是,

挽回,不是为了治愈过去关系里的伤,而是创造新的连接和吸引力。

有的人是抱着疗伤去挽回的,但要了解一个心情是。只有愉快而带有舒适感的关系,才会让人跃跃欲试,而绝非一个痛苦而漫长的治愈过程。

因为治愈过程往往伴随着不堪的负面情绪,对方分手本来就是为了逃避负面情绪,而不是为了面对这些的。

所以,在挽回的过程中,需要把‘连接’的重点放在‘吸引’和‘重建联系’的方面。当你们的连接越多,就越有勇气去面对一些不堪回首的往事。这才是二次吸引的魔力。

好的挽回是一种‘蜕变’,提升,也不是阶段性任务,而是正在进行时。

挽回是有难度的,等待不是无意义的,等待挽回窗口期的时候在进行心锚的投注,才会达到‘事半功倍’的效果。