我发现很多来找我咨询的小伙伴,包括我自己身边的一些朋友,在遇到被分手状况的时候,总喜欢问一个问题“我们还有可能和好吗?”我想告诉大家的是,你们的关系能否修复以及感情是否能够和好如初,很大一部分都取决于你的想法和行为。

所以说分手后你要想的,不是“我们还能和好吗”,而是“我真的要跟Ta和好吗”,想好这个问题的答案,如果你确定你还爱Ta、想和Ta一起走下去,那么接着看我下面所说的。

心理学有一个理论,叫“悲伤的五阶段”,它包括否认(DENIAL)、愤怒(ANGER)、协商(BARGAINING)、沮丧(DEPRESSION)、接受(ACCEPTANCE)这五阶段,指每个人的生活都会经历一些无可避免的伤痛,遭到突如其来的不幸打击、或者痛失所爱;而这五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程。

如果我们把分手视为我们人生当中的一个打击,那么我们可以清晰地发现,分手之后我们的心理活动,在某些程度上的确符合各个阶段的不同。

而针对这五种不同的悲伤阶段,实际对应的挽回方法也有所不同。

1.否认阶段,挽回方法:为冲动的行为道歉,安抚情绪

2.愤怒阶段,挽回方法:冷处理,保持冷静的态度,留下联系方式寻找之后的机会

3.协商阶段,挽回方法:反思过往的感情,真诚沟通,为将来的感情制定规划

4.沮丧阶段,挽回方法:找准时机,利用陪伴的方式进入对方的内心

5.接受阶段,挽回方法:使用心锚,重新唤醒对方关于你的回忆

利用不同阶段的特点,进行对症下药,才能更好的达到挽回的效果。

下面我给大家举一个前两天遇到的案例,帮助大家更好的了解不同阶段所对应的挽回方法。